Datum | Dag | Sport | Tijd (min) | Afst (km) | hr avg | hr max | Opmerkingen |
19/feb | zo | Fiets | 210 | 95 | 126 | 177 | club |
20/feb | ma | Loop | 95 | 16,5 | 137 | 155 | club |
22/feb | wo | Fiets | 143 | 66 | 146 | 162 | Luc |
23/feb | do | Fiets | 83 | 35,6 | 120 | 153 | Vanes |
23/feb | do | Loop | 44 | 7,8 | 137 | 145 | Vanes - koppeltraining - hersteltempo |
24/feb | vr | Zwem | 120 | 5 | club | ||
25/feb | za | Fiets | 190 | 88,1 | 135 | 158 | Kilian |
Deze blog begon in 2009 als het verhaal van een tennisser van 103kg die een droom had om zich ooit een triatleet te mogen noemen. Ondertussen zijn we vele avonturen verder en vervolgen we het verhaal van een IRONMAN met nieuwe dromen ... Deze blog begon als dagboek maar groeide uit tot een ware inspiratiebron van verhalen, ervaringen en tips. Hopelijk kan hij meer mensen motiveren tot het neerzetten van grote persoonlijke prestaties.
zaterdag 25 februari 2012
Trainingsweek 2012-08
woensdag 22 februari 2012
Trainingsweek 2012-07
Zware werkweken en griepaanval getrotseerd. Vanaf nu zou het terug moeten beteren.
Datum | Dag | Sport | Tijd (min) | Afst (km) | hr avg | hr max | Opmerkingen |
12/feb | zo | Fiets | 91 | 37 | 118 | 139 | MTB kanalen |
12/feb | zo | Loop | 39 | 7,7 | 146 | 158 | direct na fiets |
13/feb | ma | Loop | 64 | 12,5 | 155 | 178 | club intensief |
14/feb | di | Loop | 54 | 9 | 140 | 156 | duurloop kaaien - L.O. incl tunnels |
16/feb | do | Loop | 53 | 9 | 41 | 149 | club - ziek :-( |
zondag 12 februari 2012
Trainingsweek 2012-06
Drukke week op het werk inclusief zaterdagrelease, + algemene vergadering BrTC.
Datum | Dag | Sport | Tijd (min) | Afst (km) | hr avg | hr max | Opmerkingen |
5/feb | zo | Fiets | 70 | 21,3 | 120 | 160 | crossfiets sneeuw |
6/feb | ma | Loop | 69 | 13 | 142 | 155 | club |
7/feb | di | Zwem | 60 | 2,7 | club | ||
8/feb | wo | Zwem | 70 | 3,3 | 1500m + vervolg schema Vanessa | ||
10/feb | vr | Loop | 38 | 7 | 136 | 147 | loopje Kaaien |
10/feb | vr | Zwem | 45 | 2 | rustig techniek |
zondag 5 februari 2012
Trainingsweek 2012-05
Met temperaturen zwaar onder het vriespunt toch nog redelijk wat gedaan, al laten de luchtwegen geen zware inspanningen toe in de koude.
Datum | Dag | Sport | Tijd (min) | Afst (km) | hr avg | hr max | Opmerkingen |
29/jan | zo | Fiets | 142 | 63 | 125 | 156 | club herstel |
30/jan | ma | Loop | 80 | 15 | 150 | 173 | club intensief |
31/jan | di | Zwem | 60 | 2,85 | club herstel | ||
1/feb | wo | Fiets | 63 | 23 | 125 | 159 | crossfiets |
1/feb | wo | Zwem | 60 | 2,2 | 1000m + beetje loszwemmen & techniek | ||
2/feb | do | Fiets | 77 | 43,4 | 123 | 153 | Tacx Hercules |
3/feb | vr | Loop | 44 | 7 | 131 | 140 | loopje Kaaien |
3/feb | vr | Zwem | 60 | 2,2 | club techniek | ||
4/feb | za | Loop | 97 | 17,7 | 143 | 157 | duurloop sneeuw |
Abonneren op:
Posts (Atom)